– Han er den som imponerer mest med fysikken

Frisk Askers fysiske trener, Martin Slåtten (31), lovpriser lagets gigant og sier klubben sitter på en potensiell stjernespiller. 

– Den som imponerer mest med fysikken, er Fredrik Bjørndal (22). Han veier 112 kilo og er nesten to meter høy, men er likevel fryktelig sterk i forhold til egen kroppsvekt, sier Slåtten – og viser til at forwarden for eksempel er i stand til å ta 20 chins (kroppshevinger).  

– Han er dessuten blant de hurtigste på laget, er bra på skøyter, god med kølla og han har en godt over snittet bra spenst. Han skiller seg positivt ut på alle parametere, fysikken hans er ganske unik, roser Slåtten.

Ny stjerne på Askers hockeyhimmel? 

Klubbens fysisk ansvarlige er overbevist om at tigerne har en fremtidig stjerne i rekkene – i hvert fall om 22-åringen fra Vøyenenga i Bærum tar et mentalt grep. 

– Han kommer til å bli en kjempespiller! Hvis han klarer å bruke fysikken sin riktig og være enda «sintere», er det ikke mange som klarer å legge ham i isen uten å ta i bruk skitne grep, sier Slåtten om spilleren som i midten av august spilte sin første kamp etter å ha skadet brystmuskulaturen mot Storhamar før jul i fjor. 

Hovedpersonen selv er takknemlig for de rosende ordene fra «fys-treneren». Han lar det skinne gjennom at den målrettede treningen har gitt resultater. 

–Det er kult å høre det det fra ham. Jeg har jobbet mye med fysikken og trent bra både med ham og på egen hånd. Jeg har et stort fokus på å være i god nok form, sier Bjørndal.

Dedikert treningsentusiast

Den offensive kjempen utdyper han trener mye med egen kroppsvekt og løfter heller seg selv istedenfor å bruke vekter. 

–Jeg spilte fotball til jeg var 14-15 år, som sammen med eksplosiv beintrening har hjulpet meg mye med tanke på farten, raske vendinger og smidigheten på isen, sier lagets nummer 48. 

I sesongforberedelsene forteller løperen at treningen omfatter tre daglige økter med laget, men at han også trener «tunge bein» etter hjemmekampene gjennom sesongen. 

–Jeg føler meg egentlig sterk nok og har ingen ambisjon om å bli sterkere, nå blir det å holde det oppe. Kanskje blir det heller å fokusere på å bli litt raskere, sier Bjørndal.

– Hva tenker du om å bli sintere med skøyter på beina? 

– Jeg har hørt fra flere at jeg må bli sintere på isen, både fra trenere, lagkamerater og folk på tribunen. Jeg skal jobbe med det og bruke fysikken min mer, lover Bjørndal. 

Tror på suksess

Med ett år igjen av kontrakten sier 22-åringen at målet er å spille NM-finale sesongen 2024/25. 

– Da kan alt hende. Vi får se hva som skjer etter sesongslutt, men jeg har ingenting imot å skulle spille for Frisk ytterligere sesonger, sier Bjørndal.

Den gjennomtrente tigeren ser med optimisme på kampen om bøtta.  

– Jeg føler vi har minst like gode muligheter i år som i fjor. På forward-siden føler jeg vi er blitt sterkere. Det ser bra ut i år, også! avslutter Bjørndal.